[tips] Latihan pernafasan tenaga dalam.

Tenaga Dalam adalah Sebuah kekuatan Alam Bawah sadar Yang Sebenarnya dimiliki oleh Semua orang.Akan tetapi kita tidak tahu Bagaimana cara Mengaktifkan tenaga tersebut.Tenaga dalam Muncul dari Rangsangan dari otak ataupun Emosi seseorang yang relatif tidak Sadar.Misal,Orang Dkejar Anjing lalu orang itu Secara tidak sadar Melompati Tembok tinggi Setinggi 2meter.Jadi saat seseorang sedang dihimpit suatu masalah (tidak semua orang melakukan ini) Secara Otomatis Alam Bawah sadarnya mengirim respon ke otak untuk melakukan Perlindungan. Nah, disini kita akan Mempelajari bagaiman cara Membangkitkan tenaga dalam yang sebenarnya tidak semua orang bisa, tapi InsyaALLAH Bisa. Dan berikut Penjelasannya:

Cara/Tehnik Dasar Untuk Membangkitkan Tenaga Dalam Dan Memperkuat Aura Dasar.
Dapat di Lakukan dengan cara sebagai berikut:

Tahap ke-1

1. Tehnik Pernafasan Perut

Tekniknya tarik nafas lewat hidung,perut ikut mengembang…buang halus lewat
hidung sambil perut dikempiskan sekempis-kempisnya.Agak ditekan sedikit ke
dalam.tidak perlu menahan nafas,karena antara tarikan dan buang nafas ada
jeda kirang lebih satu detik.

Sikap tubuh dan pikiran harus selalu rileks,
tidak perlu konsentrasi berlebihan,cukup pindahkan perhatian pikiran ke
perut.Posisinya bisa duduk atau bersila.Sebisa mungkin jangan bersandar.
Lakukan minimal sepuluh menit.Kalau dasarnya sudah kuat akan timbul aliran
hawa hangat di perut.Jika dilakukan terus akan terbentuk atmosfir udara di
sekeliling tubuh sehingga menimbulkan perasaan sejuk lalu Bahkan menjadi dingin.

2. Tehnik PerNafasan Dada

Tarik nafas lewat hidung, dada yang mengembang/naik.Usahakan posisi perut
tetap rata, sehingga udara tidak terlalu banyak masuk ke perut.Tahan senyaman
mungkin. Idealnya minimal 3 detik.Semakin lama semakin bagus, namun yang
terpenting adalah disesuaikan dengan kesanggupan masing-masing, jika merasa
mulia terasa nyaman pertahankan kondisi ini beberapa saat lamanya.Lalu
hembuskan lagi secara halus lewat mulut.

Jika ini dilakukan maka dada ikut
mengempis.Usahakan semua otot tubuh rileks.Cukup pindahkan perhatian pikiran
ke dada.Lakukan minimal 10 menit juga.Kalau ada rasa hangat di dada
pertahankan fokus perhatian ke rasa hangat tersebut.

3. Tehnik Pernafasan Diafragma.

Tarik nafas lewat hidung, dan usahakan dada dan juga perut bersamaan ikut
mengembang.Pindahkan fokus perhatian ke ulu hati.Biasanya ada sedikit terasa
tekanan di daerah ulu hati.Tahan senyaman mungkin, lalu hembuskan nafas secara
halus lewat mulut sambil mengempiskan dada dan perut.Tetaplah rileks…Lakukan
minimal 10 menit juga.

Tata Urutan latihan harus seperti diatas, nafas perut, lalu pindah ke nafas
dada, lalu langsung pindah ke nafas diafragma.Usahan perpindahan antara tiap
nafas secara perlahan-lahan selembut mungkin, Lakukan terus menerus tanpa
terputus.Selanjutnya lakukan lagi tehnik pernafasan perut dengan sikap tetap
rilex dan sesantai mungkin,fokuskan perhatian ke area solar plexus (antara
pusar dan perut bagian bawah).Lakukan sampai terasa hawa hangat di area ini,
kalau terasa teruskan pernafasan perut ini minimal 5 menit lagi.Kalau tidak
terasa hawa hangat, cukup lakukan pernafasan perut sampai suhu tubuh normal
atau hawa disekeliling menjadi sejuk.(umumnya dalam proses latihan ini suhu
tubuh meningkat sampai mengeluarkan keringat yang cukup banyak).

Hal Ini harus dilakukan, manfaatnya dapat menyimpan tenaga dalam yang sudah
bangkit tadi di solar plexus…

Tahap ke-2

Setelah itu duduk/bersila, posisikan kedua telapak tangan di atas lutut dengan
telapak tangan menghadap keatas.Niatkan menyerap energi alam dan ditampung di
tangan telapak tangan.Dengan berniat secara reflek otak mengirimkan perintah
ke tubuh untuk mempersiapkan diri menyerap energi.

Setelah itu rasakan dikedua
telapak tangan,apakah ada sensasi energi atau tidak? Jika merasakan getaran
Energy, jaga dan pertahankan fokus perhatian ke kedua telapak tangan, sampai
terasa berat/hangat sekali.Lalu visualisasikan energi yang diserap tadi
tertampung di kedua tangan dan membentuk bola energi, Setelah dirasakan
cukup (bisa dirasakan sendiri apakah cukup atau belum) dorong Energy Alam yang
berada diatas ubun-ubun dan niatkan memasukkannya kedalam tubuh melalui
ubun-ubun (dalam Rei-Ki tehnik ini dikenal sebagai tehnik menyerap energy
Alam/Ilahi melalui Cakra mahkota).

Lalu angkat kedua telapak tangan yang sudah
ada bola energinya tadi ke atas ubun-ubun (Cakra Mahkota)…lalu gerakkan ke
arah belakang kepala sambil berniat/membayangkan energi masuk dan menyebar ke
seluruh tubuh.Ulangi minimal 5 kali (Tehnik seperti ini dikenal juga dalam
tradisi Pranashakti Dharana)

Untuk yang tidak merasakan sensasi energi di telapak tangan pada saat melakukan
penyerapan energi alam ini, silakan lakukan latihan kepekaan dasar berikut:

  • Gosok-gosokan kedua telapak tangan perlahan-lahan, lalukan dalam irama
    yang makin lama makin cepat sampai kedua telapak tangan terasa panas.
  • Setelah terasa panas, pisahkan kedua tangan dalam jarak +/- 25-30 cm,
    dalam posisi saling berhadapan di depan dada.
  • Fokuskan perhatian ke ruang kosong antara kedua telapak tangan, rasakan
    sensasi gelombang elektromagnetic yang terjadi.
  • Apabila terasa sensasi energi yang cukup kuat, jauhkan jarak antara
    kedua telapak tangan perlahan-lahan sambil tetap merasakan sensasi energi yang
    ada.
  • Tahan jarak kedua telapak tangan sampai maksimal +/- 60 cm. Kemudian
    dekatkan lagi perlahan-lahan.
  • Ulangi langkah 1-5 diatas beberapa kali.

Tips:

  • Lakukan serileks mungkin, tidak perlu terlalu dipaksakan. Ketika menahan nafas
    lakukan senyaman mungkin…! Jika tidak kuat melakukannya dalam hitungan 10
    menit setiap kali menahan nafas, boleh 5 menit-5 menit dulu…
  • Usahakan memakai baju yang agak longgar, jangan memakai aksesoris apapun (jam
    tangan, jimat, anting dll)
  • Untuk latihan pernafasan ini dilakukan dengan mata terbuka..gunanya adalah
    untuk menghindari kemungkinan terjadi gejala kejang di area otot wajah dan
    kepala, sehingga energi latihan tidak banyak yang tersalur ke area kepala
    bagian dalam.
  • Adapun proses penyerapan energi alam bisa saja dilakukan dalam kondisi mata
    tertutup, dan dilpraktekkan dengan pernafasan biasa atau tehnik pernafasan
    perut..(silahkan pilih yang mana yang lebih nyaman dan rileks sesuai pilihan
    masing-masing praktisi)

Catatan:

Untuk pelatihan teknik Pernafasan harap tidak disatukan,
dimodifikasi dengan teknik latihan lain walaupun mirip. Karena pada teknik
selanjutnya akan diuraikan teknik membuka jalur energi yang lebih besar, jika
di campur dengan tehnik lain dikuatirkan akan berakibat buruk bagi kesehatan.
(Inget lho sudah diberi tahu sebelumnya, Jangan improvisasi atau maen
campursari dulu)

About these ads

13 Komentar

  1. aq setuju nih baru ngikutin satu kali rasanya nafas langsung enak

  2. ba9uzZZ.. dari dulu saya pen9in ban9et belajar tena9a dalam tapi 9a ada yan9 n9ajarin.. boleh 9a minta nomer hpnya.. Thanks..

  3. latihan pernafasan itu sndiri, apkh dr lathn prnafasan perut slma 10mnit lansung d lnjut k lathn brikutNya, atau pernafasan perut itu d lth secara continue dlu, smpai ad tnda2 ,….?

    • kalau anda memilih pernafasan perut, lakukan hingga betul-betul maksimal dan jangan mencampuirnya dengan tehnik pernafasan lainnya!!. Karena kalau berhasil efeknya akan sangat bgus..

  4. tolong bantuin gue ,gue ga bisa ngeluarin tenaga dalam gue plzzz , help me kalau bisa minta nomor hp atau kirim e-mail ke dewakematiansangpembnuh@yahoo.com ya a plzzzz..!!!
    and apa betul bisa hancurin tembok sekali pukul dgn tanaga dalam?

  5. ilmu yang bermanfaat, boleh minta Ym atau emailnya? terima kasih

  6. om Q minta info cara membuka jalur tenaga dalam yg lbh besarnya, ama cara membuka mata batin, thanks yach…!!!

  7. Aduh gk ngrti. Gk ade pmandu bcranya… Pdhal pngn bngt bsa…

  8. gan tlog mta no hpx.,pgen bisa gunain tnga dlem.,klau latihanx sendri tkut slah2

  9. gagus nii…kirim ke e-mail ku ya tips selanjutnya

  10. saya sering merasakan tiba2 tenaga dalam tubuh saya secara spontan langsung trasa dan itu membuat saya jadi ingin melakukan gerakan yang seperti memukul dan menendang…
    namun ketika saya tahan dengan pernafasan tnaga itu menjadi terasa semakin menjadi(semakin besar) dan otot menjadi lebih terasa kaku.,.,
    apakah anda tau apa yang saya rasakan ini . . . ???
    saya sangat bingung dengan apa yang saya rasakan ini..

  11. ae aku nee sebenernyo mw ingin mendapatka pukulan jarak jauh

  12. adakah maanfaat selain kesehatan buat
    diri sendiri?


Comments RSS TrackBack Identifier URI

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

  • Waktu Adzan Jakarta & Sekitarnya.

  • Masukkan Email anda untuk Berlangganan Tulisan dari blog ini Melalui Email Anda.

  • Flickr photo

    More Photos
  • Iklan

    wirausaha online
  • Mobil bekas
  • Rumah dijual
  • Kontak jodoh
Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.